恋活アプリで使える!効果がすぐ出る恋愛心理学テク10選

ごきげんよう!元気に恋活中のエリーです。

恋人を作ろうと恋活・婚活アプリをインストールしたものの、なぜか相手を怒らせたり悲しませてしまったりして、会話が続かなかったりすることはありませんか?

そんなあなたに、効果がすぐ出る恋愛心理学テクニック10選をご紹介します。

①プロフィールから観察学習

観察学習とは、人の発言や行動を模倣して自分のものにすることです。

例えば、親子や兄弟姉妹間で、私たちは見聞きしているものを無意識に学習し、生活 に取り入れていきます。

例えば、理想とする人と同じように考え、話し、行動することで、限りなくその人と似せることができます。

さらにいえば、人は自分と類似点の多い人に好意を抱く傾向が非常に強いです。

あなたに気になる人がいたら、相手のプロフィールを隅々まで読み、相手はどんな考え方をしているのか、どんな行動をするかを想像し(観察学習し)、会話しましょう。

そうすることで、相手はあなたと自分との類似点の多さに親近感を抱き、好意を持つはずです。

 

②相手の価値観を利用する

あなたがタイプの人に出会った時、付き合いたいとか結婚したいとか、相手に何らかの行動を起こしてほしいと思うでしょう。

相手に行動を起こさせるには、「相手の価値観を利用する」のが最も効率的です。

具体的には、あなたがしてほしい行動を、相手の価値観に結びつけて誘導するのです。

相手が大切にしている価値観(誠実なお付き合い、とか、なるべく早く結婚する、とか)を探り、会話の中にその価値観に絡めた言葉を取り入れながら話を進めていくと、あなたと相手の仲は急速に深まります。

 

③バンドワゴン効果かスノッブ効果か?落としたい相手によって変えよう

バンドワゴン効果は、「多くの人間が選んでいるものに安心感を感じて、自分も選びやすくなる」という心理効果のこと。

スノッブ効果は、「多くの人が選んでいるものを避けて選びたくなる」という心理効果のこと。

バンドワゴン効果が安心・安定感を求める効果に対して、スノッブ効果は自己顕示欲を満たすための効果です。

前者は権力欲の低い保守的な人に効果的で、後者はベンチャー精神や権力欲の強い人に効果的です。あなたが落としたい相手はどちらでしょうか?

相手に合わせて、自分は大量製作型の人間なのか、尖った個性を持つ人間なのか、プロフィールの書き方や会話内容を変えてみましょう。

 

④プロスペクト理論で自分を売り込む

プロスペクト理論とは、「得をするよりも損を避けたい」という意思決定に関する法則です。

例えば、以下のような2つの選択肢のうちどちらかを選ばなければならないとします。

1.20万円必ずもらえる

2.70%の確率で20万円もらえるが、30%の確率で1円ももらえない

この場面ではほとんどの人が1を選ぶでしょう。しかし、

1.20万円の罰金を必ず支払わなければならない

2.70%の確率で20万円支払わなければならないが、30%の確率で1円も払わなくてよい

の場面なら、2を選ぶ人が多いと思います。

このように、人間は「得をする嬉しさよりも、損をしたガッカリ感を強く感じる」ため、損をしそうだと思った時点で人間は積極的に行動しなくなるのです。

その習性を利用して、あなたがタイプの相手に会ったら、私はあなたの考えを否定しない、とか、当然炊事洗濯何でもやるしあなたに押し付けたりしませんよ、というように、相手に損をさせない人間だと売り込むことで、相手からの好意を高めることができます。

 

⑤外見最優先!ハロー効果を利用せよ

ハロー効果とは、「一つの目立ちやすい特徴により、全体の評価がゆがめられる」ことです。

特に恋愛では、良くも悪くも「容姿」でハロー効果が発揮されます。

皺だらけの安っぽいシャツやスカートを着ていれば「お金に余裕がないのかな」「清潔感のない人だな」「相手に不快感を与える人だな」と、実際はどうかわからなくても、話をする以前にマイナスの印象を与えます。

アプリに載せる写真やテレビ電話、デートの時の外見は、あなたが自分をどんな性格や雰囲気に見せたいかを考えてコーディネートしましょう。

 

⑥第一印象は超大事!初頭効果は侮れない

初頭効果とは、「最初に与えられた印象が、その後のその人の評価に強く影響する」という心理効果です。

外見やプロフィール文章、つぶやきなど、恋活・婚活アプリで自分のプロフィールをパッと見てみて最初に感じる印象を客観的に分析してみましょう。

写真の表情は暗くないか?プロフィール文章やつぶやきはマイナスな内容だったり、長すぎて意味不明な内容になっていないか?

第一印象を決して侮るべからず。とはいえ、偽りの自分を載せても、後々辛くなります。あるがままの自分、けれども他人に不快感を与えないように攻撃的・差別的な内容を書いていないかチェックしてみてください。

 

⑦目標勾配を作って逃さない!

目標勾配とは、「人は目標に近づけば近づくほど、やる気が出てくる」という心理です。

スーパーなどでよくポイントカードという制度がありますが、ポイントが特典の有効数に近づいていくと、購入頻度が高まるという実験結果があります。

つまり、小さなゴールを作っていくことによって、目標勾配が働き、モチベーションの維持や向上が図れるということ。

あなたにタイプの人がいたら、相手に「付き合ったら」相手にこんなことをしてあげたいとか「結婚したら」相手にこう尽くしたいとか、相手が自分に何をしたらどんなメリットがあるのか小さなゴールを提示してあげると、相手と自分の恋愛のモチベーションが維持・向上できますよ。

 

⑧ストレスフルな恋活・婚活だからこそ、自分と相手にスケーリングを活用

スケーリングとは、「自分の心理状態を数値化する」ことです。

やる気の調整や管理に役立つ方法なので、恋活・婚活以外でもとても役に立ちます。

例えばストレスの度合いを0から10の数字で表現します。そして「10」ならば、「9」にするためにできることは何かを自分に問いかけ、小さなアクションをいろいろ起こしてみて、ストレスを緩和させていくんです。

恋活・婚活を真面目にしている人ほど、ストレスフルになります。

タイプの人がいたら、どんなことがストレス発散になっているかお互いに話してみて、もし自分も興味を持てそうなら一緒にスケーリングをしてみましょう。

「なぜかこの人といるとストレスが緩和されるな」「素の自分でいられるな」と思ってもらえたらしめたもの。相手に好印象を与えられます。

 

⑨メタ認知で、恋活・婚活うつに打ち勝つ!

メタ認知とは、「自分の思考や行動そのものを客観的に認識する」ことです。

例えばストレス状態を以下に紹介する4つのステップで認識すると、ストレスからの解放ややる気がある状態に変化させやすくなります。

①消極的で無気力な状態の「ローネガティブ」

②緊張状態はなく、現実逃避気味な「ローポジティブ」

③ヤル気はあるが、心が不安定でイライラした状態の「ハイネガティブ」

④ヤル気があり、最高の状態を発揮する「ハイポジティブ」

つまり、この4ステップを意識すれば、自分が緊張したりイライラした時、④の「最高の状態を発揮する1つ前のステップ」だと認識でき、心を落ち着けられられますよね。

恋活・婚活は長期化しやすく、「恋活うつ」「婚活うつ」という不安定な心理状態になりがちです。

それは自分も、自分が話している相手も同じこと。

もし相手がイライラしている時は、今この人は③の状態なんだなと俯瞰的に見ることで、相手のペースに乗せられず自分は安定した心理状態を保ちやすくなります。

自分がイライラしている時も、④にいくために必要な状態だから大丈夫と落ち着くことができます。

自分や相手が不安定な心理状態にあるな、と思ったら、ぜひ思い出してみてください。

 

⑩理想の相手を育てる、ピグマリオン効果

ピグマリオン効果とは、「この人は優秀だ」と期待を込めて接していけば、相手もそのとおりの成果や結果、また成長を成し遂げる可能性が高まるということです。

タイプの相手がいたら、あなたはこんな人だ、こんなふうに見えると言い続けてみてください。あなたがより理想とする相手に育っていきます。

恋活・婚活で100%理想の相手に出会うのは難しいです。

でも、それに近い人を見つけた時、「理想にぴったりの相手じゃないからダメ」と切り捨てずに、ぜひピグマリオン効果で育ててみることをおすすめします。

相手自身は意図していなくても、あなたの理想のとおりに育っていく姿はいろいろな意味で楽しいですよ。

 

まとめ

いかがだったでしょうか?今回紹介した10の恋愛心理学テクニック、ぜひ活用してみてくださいね💪🔥

でも、もしあなたがあれこれ試行錯誤してみてもタイプの相手からいいねがこない、そもそもマッチングしない…などの悩みを抱えているなら、他のアプリも併用してみることをおすすめします。

というのも、実は恋活・婚活アプリはアプリごとに年齢や恋愛への本気度など会員の傾向に大きな違いがあるので、単純に1つのアプリで頑張って探せばOK、というわけではないのです。

実際に私が使ってみて、自分の好みの人と出会える!よかった!と感じたアプリは以下にまとめているので、よかったら見ていってくださいね。

【最新版】ヤリモクなし!まじめに出会える恋活アプリランキング

2017.06.06

【男性必見】最新版!出会える、業者サクラのいない恋活アプリランキング

2017.06.06

 

悲しいかな、出会いは待っていても決して降ってはきません。

自分から動かなければ、タイプの人との出会いも恋愛も結婚もありえません。

いつかやろう…と思っているうちに、時間はどんどん過ぎていきます。

人生の中で、今のあなたが一番若い!

男性も女性も、恋愛市場では「若い」というだけですさまじい価値があります!

恋愛市場でのあなたの価値が最も高い今こそ、ぜひ踏み出してみてください。